يکشنبه ۱۷ شهريور ۱۳۹۸ ساعت ۱۲:۲۸

حقایقی درباره میگرن

محرک‌های میگرن ممکن نیست یکی باشد و یکسان عمل کند.
۰
حقایقی درباره میگرن
مردم‌نيوز:محرک‌های میگرن ممکن نیست یکی باشد و یکسان عمل کند. باید بدانید که چطور گروهی از محرک‌های شخصی می‌توانند مقصر باشند. ترکیبی از عطر، بی‌خوابی و دود سیگار می‌تواند محرکی برای میگرن‌های دردناک باشد.

حقایقی سریع

درمورد عواملی (مانند دود سیگار و استرس) که موجب میگرنتان می‌شود، فکر کنید. ترکیبی از عواملی (مانند بی‌خوابی همراه با زیاد غذا خوردن) که موجب حمله‌های میگرنی می‌شوند را معین کنید. آگاه بودن از محرک‌های میگرن می‌تواند به شما در جلوگیری از میگرن در آینده کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که عاداتی مانند کم خوابی مفرط یا خیلی زیاد و ورزش سنگین می‌تواند محرک میگرن باشد، تفکر درباره‌ منشا محرک‌های میگرن در خودتان بهترین راه برای کنترل و دوری از آن‌ها است. پژوهش منتشر شده در نشریه عصب‌شناسی نشان داد که کنترل عوامل میگرن تا چه حد پیچیده‌اند.

عوامل خطرناکی که باعث بروز میگران می‌شوند، عبارتند از:

 ۱. خواب خیلی زیاد یا خیلی کم

۲. زیاد غذا خوردن بیش از حد یا بیرون بودن به مدت طولانی بدون اینکه چیزی بخورید

۳. تغییر در شدت استرس

۴. کافیئن بیش از اندازه یا به شدت کاهش دادن میزانی که عادت کرده‌اید که استفاده کنید

۵. کم شدن آب بدن

۶. ورزش سنگین

۷. عادت ماهانه

۸. نوشیدن الکل

۹. خوردن غذا‌های خاص

۱۰. سیگار کشیدن

۱۱. گرمای بیش از حد

۱۲. نور

۱۳. درد گردن

۱۴. رایحه‌های خاص مانند عطر

 

منبع: باشگاه خبرنگاران
کد مطلب: 110006
نام شما

آدرس ايميل شما
نظر شما *

چند رسانه ای